内田院長の体ケアブログ

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2012.01.18
クライアントさんのダイエット

約2ヶ月前にダイエットを始めた時は62,2kgでした。

結果から言うと現在は58,3kgですので約4kgの減量です。

これ位でしたら、1ヶ月に2kgのペースですからリバウンドの心配もありません。

 

ウォーキングなどの運動は全くやっていません。

家では食事に気をつけてもらっただけです。

 

最初の2週間は体重を朝晩は量ってもらっただけ。

3週目から間食をゼロ(実際には難しいですが)にして、1食抜いてもらいました。

そして2週間前から食事に制限をしてもらいました。

 

その間に2回治療をさせて頂きました。

その際はお腹や骨盤をよくゆるめました。

 

ひと月に1kg減れば1年で12kgです。

ただ、減量はいい感じですが、疲れやすい体質は改善されていないので、もう少し時間が必要のようです。

とは言うもの、お腹周りはだいぶすっきりとしてきましたし、体調がおかしいこともないようです。

今の調子で続けて頂き、当初の目標を達成できるといいと思います。

 

整体・指圧マッサージ
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